30代は仕事の負担が増す一方で20代の頃より体力が落ちてきていることを痛感することが多いと思います。 体型も徐々に変わってくるのが30代。 20代の頃は夜になにか食べてもまったく影響なかったのに、30代はすぐに太ってしま…

しばらく筋トレ記事を更新していませんでした。 肉体改造を本格的に始めてから１カ月あまり、、、 ブログ記事は書いていませんが、粛々と肉体改造は続けています。 今までの記録 現在のデータ さて現在のデータです。 ちなみにこれ…

トレーニングでいつも飲んでいるサプリメントのご紹介です。 ジムでトレーニングをしているといかにもトレーニングが趣味ですみたいな男女がカラフルなケミカルっぽい飲み物を飲みながらトレーニングしているところを見かけます。 みな…

肉体改造10日目のブログです。 前にジムに行ってからもう10日間も経ってしまいました。 長いようで短い10日間。 どんな課題が発生しているのか、食事メニューはどうしているのか。 現在の状況をご報告させていただきます。 今…

欲望多き夏休みも終わり、また日常に戻りつつあります。 ２０１８年４月からジムに入会し、そろそろ１年になります。 今まで試行錯誤を重ねましたが、なかなか痩せません、、、 仕事優先の生活を送っているので、残業中に間食をしてし…

早いものでジムに入会して筋トレを始めてから９カ月。 仕事が本当に忙しいときは週１回。 通常時はなるだけ週２回。 筋トレよりも半分は仕事終わりのお風呂とサウナが楽しみだったとはいえ、万事飽きっぽい自分がよく通ったものです。…

今日はジムに行ってきました。 筋トレ　⇒　お風呂　⇒　サウナ　⇒　水風呂でサッパリです。 仕事の関係もあり、平日１日、休日１日のペースでジムに通っています。 以前、ジムには何度か入会したことがあります。 しかし、全然続か…

これから筋トレを始めたい人、ジムに通いたいなと思っている人にとって、一番興味があるのは筋トレをしてからどれくらいで効果が出てくるかだと思います。 個人差はありますが、一般的には半年以降と言われます。 自分は２０１８年４月…

日々の筋トレも勿論大切ですが、筋肉を育てるために必要なものは睡眠と栄養です。 食事は日々の筋トレと同じくらい重要と言っても過言ではありません。 よく言われることがですが身体は食べ物によって作られていると言っても過言ではあ…

最近、噂の筋トレサプリ「HMB」。 どうせ筋トレするならもっと効率よく筋肉を大きくしたいと思いませんか？ 今回は前から気になっていたHMBをやっと試すことができました。 世の中に沢山発売されている筋トレサプリ。 そもそも…