早いものでジムに入会して筋トレを始めてから９カ月。 仕事が本当に忙しいときは週１回。 通常時はなるだけ週２回。 筋トレよりも半分お風呂とサウナが楽しみだったとはいえ、万事飽きっぽく薄志弱行な自分がよく通ったものである。 …

今日はジムに行ってきました。 筋トレ　⇒　お風呂　⇒　サウナ　⇒　水風呂でサッパリです。 仕事の関係もあり、平日１日、休日１日のペースでジムに通っています。 以前、ジムには何度か入会したことがあります。 しかし、全然続か…

これから筋トレを始めたい人、ジムに通いたいなと思っている人にとって、一番興味があるのは筋トレをしてからどれくらいで効果が出てくるかだと思います。 個人差はありますが、一般的には半年以降と言われますよね。 自分は２０１８年…

日々の筋トレも勿論大切ですが、筋肉を育てるために必要なものは睡眠と栄養です。 今回は栄養について書いてみたいと思います。 筋トレをしている人がよく食べている鳥のササミ。 ダイエットの強い味方でもあります。 でも、鳥のササ…

最近、噂の筋トレサプリ「ＨＭＢ」。 どうせ筋トレするならもっと効率よく筋肉を大きくしたいと思いませんか？ 今回はやっとＨＭＢを試してみました。 初めてなので初心者目線で紹介してみます。 そもそもＨＭＢって ＨＭＢの効果 …

ジムに入会し、筋トレを開始したのが４月１日。 気がつけば４ヶ月目です。 色々調べてみると３カ月後くらいに結果出てくるらしいです。 あんなに時間を使って、ウェイトを持ち上げているのだからそろそろ目に見えて成果が欲しいのが人…