【肉体改造・サプリメント編】効率的に脂肪を燃焼させる方法




またまた肉体改造の記事です。

以前から肉体改造をやっています。

ジムに行くたびにオムロンのヘルスメーターで数値を測っています。

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正直、まだ増えることもなく、そこまで劇的に減ることもない状態です。

日常の糖質制限とプロテインの他にサプリメントも追加することにしました。

kentaiのEAA+HMBです。

まずEAAとはなんでしょうか。

EAAとは、筋肉の材料になる9種類の必須アミノ酸です。

筋肉の合成を促成したり、反対に筋肉の分解の抑制に効果的なBCAAが入っています。

これらは食事やサプリメントから摂取する必要があります。

HMBとは必須アミノ酸「ロイシン」の代謝物のです。

ロイシンは筋肉を造り出したり、傷ついた筋肉の修復をする為に欠かせないアミノ酸です。

これもまた筋肉の合成や筋肉の分解の抑制が期待できます。

これをジムに行った日にはトレーニング後。

普段は仕事から帰ってきて自宅で飲んでみます。

フタを開けるとこんな感じです。

サラサラのパウダーが入っています。

製品の裏面には付属のプラスチックスプーンで3杯が目安量と書かれていますが、水はどれくらい入れたらいいかは書かれていません。

非常にわかりにいですが、緑色のグラスで水と割ってみました。

味はちょっと濃いめのグレープフルーツ味です。

普段、プロテインを飲んでいるシェイカーで飲むのがおすすめです。

よく海外モノのサプリメントが出回っていますが私は多少コスパが悪くても国産モノのkentaiを選びました。

国産モノが好きだからです(笑)

こういったサプリメントを飲むことも勿論ですが、日常から肉・魚・卵を中心とした高たんぱく・低糖質な食事を心がけたいですね。

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