【肉体改造】痩せたい30代、筋トレの数を劇的に増やしました。




しばらく筋トレ記事を更新していませんでした。

肉体改造を本格的に始めてから1カ月あまり、、、

ブログ記事は書いていませんが、粛々と肉体改造は続けています。

さて現在のデータです。

ちなみにこれは夕食食べたあとのデータです。

普段測定している条件と若干異なっていますのでご容赦の程を、、、

身長:170cm
体重:74kg(↑1.8kg)

体脂肪率:24.5%(↑1.5%)
骨格筋率:34.1(↓0.9%)
基礎代謝:1677カロリー (↑21カロリー)

若干、太ってしまいましたね、、、

食事制限はしてるはずなんですが、、、

誤差の範囲内と信じたいです。

基礎代謝が上がったのが唯一の救いです。

最近、ブログを書かないのは実は毎日ジムに通っているからです。

今日は休日出勤&疲れでジムに行けませんでしたが、週5でジムに通ってます。

上半身と下半身で分けて毎日トレーニングをしています。

詳細はまたお知らせします。







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