【肉体改造】痩せたい30代、筋トレの数を劇的に増やしました。




しばらく筋トレ記事を更新していませんでした。

肉体改造を本格的に始めてから1カ月あまり、、、

ブログ記事は書いていませんが、粛々と肉体改造は続けています。

今までの記録

現在のデータ

さて現在のデータです。

ちなみにこれは夕食食べたあとのデータです。

普段測定している条件と若干異なっていますのでご容赦の程を、、、

身長:170cm
体重:74kg(↑1.8kg)

体脂肪率:24.5%(↑1.5%)
骨格筋率:34.1(↓0.9%)
基礎代謝:1677カロリー (↑21カロリー)

若干、体重が上がってしまいました。

食事制限はしてるはずなんですがなかなか思うように体重が下がりません。

誤差の範囲内と信じたいです。

基礎代謝が上がったのが唯一の救いです。

ちなみにこのヘルスメーターで測っています。

オムロンのヘルスメーターです。価格以上の機能がついていて大満足です。

まとめ

最近、ブログを更新する時間があまりありません。

結果にコミットするために今までよりもジムに行く回数を増やしました。

今日は休日出勤&疲れでジムに行けませんでしたが、今のところ週5でジムに通ってます。

家に帰ったらぐったりしていてブログを書くためにパソコンを起動させる気力が残っていません。

毎日トレーニングするために身体を「上半身」と「下半身」に分けて毎日交互にトレーニングをしています。

いつも身体のどこかが筋肉痛で痛いです。

必ず結果がでることを信じて頑張ります。

詳細はまたお知らせします。







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