肉体改造始めました。




欲望多き夏休みも終わり、また日常に戻りつつあります。

2018年4月からジムに入会し、そろそろ1年になります。

今まで試行錯誤を重ねましたが、なかなか痩せません、、、

仕事優先で生活をしているせいか、残業中に間食をしてしまったり。

夕食も22時過ぎになってしまうことがあったり、、、

仕事のストレスもあるかもしれませんが、間食してたら痩せません 笑

定期的に運動はしているのですが、ダイエットの志を忘れかけていた今夏、実家に帰省をしました。

もういい歳をした姉が結婚するそうです。

結婚式は12月予定という。

あまり仲が良くないとはいえ、まったく知りませんでした 笑

親戚一同も揃うようです。

僕も12月にお相手の親戚にも会わなければならないようなので、それまでにこのだらしがない身体を引き締める必要が出てきました 笑

家にオムロンのヘルスメーターを置いてます。

オムロン カラダスキャン HBF-224-BW (ブラウン)posted with カエレバ楽天市場Amazon

ちなみに今のスペックです。

身長:170cm

体重:73kg

体脂肪率:24.5%

骨格筋率:34.1%

基礎代謝:1660カロリー

体重73キロ、、、

夏休みに実家で動かずに好き勝手に食べていた影響ですかね、、、

もうぽっちゃり体型なおじさんです。

今日もジムで筋トレ、ランニングマシンで30分走ってきました。

今までとの主な変更点は食事です。

普段の食事から糖質を少なくしました。

御飯、大好きなんですけどね。

昼の自分で作っていくお弁当以外はお米を食べません。

野菜スープや肉や魚で済ませています。

かつて早朝に出勤して、まだ誰もいないオフィスで加糖の缶コーヒーを飲むのが仕事に入る前の僕の儀式だったわけですが、無糖缶コーヒーに変わりました。

これから肉体改造していきたいと思います。







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